【马铃薯 】 (中)一颗, 【小米 】 【粉 】 2大匙,黄金 【亚麻籽 】 粉2大匙,洋车前籽 【麸皮粉 】 一匙, 【蛋 】 两颗,盐一小匙,糖少许可不加, 【糙米 】 粉一大匙, 【树薯 】 粉( 【地瓜粉 】 )一小匙, 【鲔鱼罐头 】 两罐, 【洋葱 】 (小)半颗, 【黑橄榄 】 数颗,素 【起司 】 适量, 【番茄酱 】 适量,盐一匙, 【大蒜粉 】 适量, 【黑胡椒粉 】 适量,油适量, 【黑醋 】 适量
1、将小米粉、黄金亚麻籽粉、洋车前籽麸皮粉混合均匀,马铃薯削皮后刨丝加入,再加上蛋和调味料搓揉至均匀,盖上盖子放进冰箱两个小时。
2、将饼皮拿出放在烤盘上塑成圆形,放进烤箱烤。烤箱以170度预热五分钟后放进饼皮。
3、鲔鱼沥出多余水分(一定要沥出水分,不然饼皮会太湿)洋葱切小块加入,再加入油和调味料,最后把素起司放进拌匀。
4、将烤了五到十分钟的饼皮拿出,先抹上一层番茄酱,然后将馅料平铺在饼皮上,最后放上几颗黑橄榄再放进烤箱继续烤四十分钟即可。