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【优格 】 150c.c. 【苜蓿芽 】 80公克 【地瓜叶 】 适量 【莴笋 】 适量 【菠菜 】 叶适量 【苹果 】 1颗 【腰果 】 1/2大匙 【南瓜子 】 1/2大匙 【大豆 】 卵磷脂1/2大匙 【小麦胚芽 】 1/2大匙 【燕麦粉 】 1大匙寡糖20克
1、地瓜叶、菠菜叶、莴笋切碎。
2、苹果洗干净去皮、核后切丁。
3、除优格外,将其于全部材料一并放入果汁机打成汁,最后加入优格搅拌均匀即可。