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【虾仁 】 30g 【奇异果 】 30g 【火龙果 】 30g黄 【蕃茄 】 3个紫色 【高丽菜 】 20g苜宿芽5g 【美生菜 】 20g低脂 【优格 】 1/4杯
1.虾仁洗净，挑去肠泥，以滚水汆烫至熟；奇异果洗净、去皮，切作圆片；火龙果洗净、去皮，切丁；黄蕃茄洗净；紫色高丽菜洗净沥干，切细丝；苜宿芽洗净；美生菜剥片状备用。
2.将作法1的材料依序放入盘中，均匀淋上低脂优格即可。
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