多利鱼炒糙米饭

一般人对炒饭的印象就是高油脂.高热量,现在正在减肥的我,实在很想吃炒饭,所以就想出用橄榄油跟糙米饭搭配多种蔬菜,所炒出来的健康炒饭, 减肥也要吃健康吃美味^^
多利鱼炒糙米饭

准备材料：

【多利鱼】片1片,蒜末2-3瓣, 【洋葱】末1/4颗, 【青椒】 1/4颗, 【红萝卜】适量,葱2根,盐1/4茶匙, 【酱油】 1大匙, 【橄榄油】 2大匙,隔夜【糙米】【饭】 1.5碗, 【蛋】 1颗

多利鱼炒糙米饭的做法

1、先将蒜.洋葱.青椒.红萝卜.葱切末,多利鱼切小块,蛋打散加入隔夜糙米饭拌匀

2、起油锅加入2大匙橄榄油,然后将蒜末洋葱末先下锅爆香,在加入青椒末红萝卜末多利鱼块拌炒一下,加入拌入蛋液的糙米饭,翻炒至米粒干松加入盐.酱油炒匀就完成囉