对于忙碌到错过午餐的人们来说，只要来场有饱足感的中式午茶就可以再重新充满活力。作法其实不难，只是步骤解说的比较详细，有空可以尝试看看~ 就让营养满点的番茄牛肉汤来帮忙打气吧！

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准备材料：澳洲 【牛肋条】 300g
【红萝卜】 (中型) 一条
【白萝卜】 半条
【牛】 【番茄】 2~3颗
【洋葱】 一颗
葱 适量
【辣椒】 少许
【大蒜】 少许
淬酿 【酱油露】 适量
【豆瓣酱】 适量
【番茄酱】 适量
糖 适量
【米酒】 少许

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番茄牛肉汤的做法

1

牛肋条洗净后，切成五公分大小粗段，泡在冷水里约20分钟去除血水。红白萝卜与番茄切块，洋葱切粗片，葱分成三份，取两份切段与切末备用。

2

起水锅待水滚后，放入牛肋条与葱稍微川烫。葱的作用是去腥，川烫后弃之不用

3

捞起牛肋条后放置一旁备用，切记要捞起不要泡在水中，才不会丧失肉的甜味

4

另起一汤锅煮滚后丢进红白萝卜，水滚后关到小火闷煮，这是为了减少炖煮的时间

5

起油锅爆炒洋葱，待洋葱呈现半透明后放入番茄一同拌炒

6

等到番茄稍微糊化后丢入葱段稍微翻炒，倒入番茄酱与豆瓣酱炒香

7

接着再放入牛肋条拌炒，待牛肉飘出香味后依照个人口味倒入淬酿酱油露翻炒至上色，此时放入米酒炝香

8

将炒好的汤料全部倒入刚刚在闷煮的汤锅中，放入对半切好的辣椒，转中火煮滚，煮滚后关小火盖上盖子闷煮10分钟

9

10分钟后再次依照个人口味调味，放入糖或淬酿酱油露后继续小火关盖炖煮20分钟，关火后盖子不要打开，利用余温放置闷烧让食材更加入味

10

等到牛肋条与萝卜入味软嫩后即可装盘开动，食用时在洒上葱花点缀。若是怕辣的人可以先将辣椒去籽后再使用，熬煮到适当口味后把辣椒捞起以免越煮越辣

11

番茄与淬酿酱油露的甘美交错出传统的好滋味，营养又健康的番茄牛肉汤完成了！需要更清淡的话可以在冷藏过后把上头飘浮的油脂捞除，加热后不影响口感，越炖越好吃~

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