藜麦彩椒盅
最近火红的超级食物藜麦,含有丰富膳食纤维,热量低、营养成份又高,这道藜麦彩椒盅低卡无油又美味,大家可以试试看喔!
准备材料: 【
红甜椒】 2个
【
黄甜椒】 2个
熟 【
藜麦】 1碗
【
杏鲍菇】 4条
【
虾仁】 4尾
藜麦彩椒盅的做法
![](n360/nqmhai03baw.jpg)
1
首先准备四颗红黄甜椒
![](n360/fmnzxvotryu.jpg)
2
彩椒洗净后于顶端横剖ㄧ刀,将彩椒里面的籽清干净
![](n360/ibv40g21ypn.jpg)
3
杏鲍菇切成小丁放入大碗中备用
![](n360/4rszp12e0jc.jpg)
4
加入事先煮好的三色藜麦拌匀,再放入2小匙义式香料粉与少许盐调味。 将拌匀的藜麦杏鲍菇镶入彩椒盅内
![](n360/mv4way3ezdz.jpg)
5
将所有藜麦杏鲍菇都镶入彩椒内后最上面再放置一只虾仁,放入大同电锅中蒸熟即可
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6
无油低卡又健康的藜麦彩椒盅完成~
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