用低脂麦片取代面包粉，用煎的方式取代炸的，孩子吃了也安心 Joan妈是双宝妈，希望在工作之余用最简单省时又营养给爱的家人准备餐点。

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准备材料： 【鸡柳】 条 1盒
低脂 【麦片】 1/4盒
【蛋黄】 2颗
【酱油】 少许
【面粉】 2匙
【胡椒】 【粉】 少许

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低脂麦片伪鸡排的做法

1

鸡柳条先横切丁，用酱料平均抓ㄧ抓，至少醃十分钟

2

家乐氏麦片放道透明袋子压碎

3

鸡柳块沾粉顺序：面粉—蛋黄—碎麦片

4

每块鸡柳平均沾到碎麦片

5

油倒入平底锅开小火，放入鸡柳块，不要盖盖子4-5分钟正面酥黄色后翻面正反面都金黄色后起锅

6

搭个捏饭团小孩就超爱

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