均衡营养很重要 胜小厨今天就把鳕鱼结合培根.芦笋.红萝卜..大人小孩都喜欢的料理

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准备材料： 【鳕鱼】 1块
【芦笋】 1把
【红萝卜】 1条
【培根】 7片
【马铃薯】 . 【青花菜】 随意
【太白粉】 适量
【米酒】 .盐. 【义大利香料】 适量

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鳕鱼培根卷的做法

1

先去鱼皮.鱼刺

2

取一容器放入鱼肉.醃料..约10分钟

3

备料.

4

红萝卜先烫熟.芦笋切段

5

将鳕鱼.红萝卜.芦笋 放在培根上卷起来用牙签固定

6

沾太白粉.准备下锅

7

以中小火来炸约150度

8

沥油后摆盘~完成!

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