茄汁鸡块

不用油.简单将材料醃一下.口感柔和.好吃.简单又下饭的一道料理～

茄汁鸡块

准备材料：【鸡腿肉】去骨 300g
【蕃茄酱】 2大匙
【酱油】 2小匙
砂糖 2小匙
日式【美奶滋】 2小匙
蒜末 1小匙

茄汁鸡块的做法

1

将鸡肉切成小块后.和所有调味料一起放入塑胶袋中抓匀.放入冰箱30分钟.

2

再将醃好的鸡块直接倒入锅中.用小火慢慢煎熟即可.

3

茄汁鸡块便当

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