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义式蔬食番茄螺旋面
简单又有变化的义式料理， 让大人小孩都爱吃， 又兼顾营养喔！
准备材料：全麦 【螺旋面】 一包(500g)
【小番茄】 约15颗
【毛豆】 一米杯
【皇帝豆】 半米杯
【玉米笋】 约8只
【鸿喜菇】 一包
【罗勒】 义式 【番茄酱】 1罐
【义大利香料】 少许
【橄榄油】 适量
【黑胡椒】 粒 少许
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准备材料：全麦 【螺旋面】 一包(500g)
【小番茄】 约15颗
【毛豆】 一米杯
【皇帝豆】 半米杯
【玉米笋】 约8只
【鸿喜菇】 一包
【罗勒】 义式 【番茄酱】 1罐
【义大利香料】 少许
【橄榄油】 适量
【黑胡椒】 粒 少许
义式蔬食番茄螺旋面的做法
1螺旋面先泡水（通常包装袋上会有建议的时间，如果没有的话，建议可先泡个8-10分钟，因为还需要煮，所以泡到半软即可！）
2将玉米笋、毛豆、皇帝豆（可先切半）、鸿喜菇先用黑胡椒（少许就好）炒过
3番茄稍微炒过，加入番茄酱拌炒后收汁，再放入配料，拌炒并稍微闷一下（入味），即完成！ 步骤4
