暖呼呼的粥来搂～小心别着凉了！ 【不知道红藜是什么？】 膳食纤维是地瓜的7倍 → 促进肠胃蠕动预防便秘 钙 → 增加身体能量代谢、维持心血管健康 GABA → 安定精神，改善睡眠品质

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准备材料： 【红藜】 【白粥】 2碗
【皮蛋】 1颗
【里肌肉】 末 50G
葱末 少许
【肉松】 少许
盐 适量

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皮蛋瘦肉红藜粥的做法

1

锅内倒少许油，热锅炒里肌肉末。

2

加入红藜白粥。

3

加入切碎之皮蛋。

4

以盐调整咸度，用肉松、葱末点缀完成。

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