凉拌苦瓜
凉拌苦瓜是一道著名的印度菜。这道菜不仅可以作为一道开菜前的凉菜品尝,进而可以当做一道营养菜肴来作为主材。苦瓜是一种营养价值很高的蔬菜,它不仅可以清热祛暑,还能利尿凉血,解劳清心,益气壮阳。而且这道菜可以进行摆盘,就像我们的大厨一样,可以摆出很好看的模样,让人对他更加的喜爱。
准备材料:
主料:【
苦瓜】 2根 | 【
柠檬】 1个 |
辅料:【
食盐】 10g | 【
雪碧】 少许 | 【
蜂蜜】 50g |
凉拌苦瓜的做法
1. 准备原料。
2.
苦瓜洗净,一劈两半,用汤勺把
苦瓜籽去掉。
3. 先把
苦瓜改刀成片。
4. 锅上火,放上水,把水烧热,这时我们调汁,把
蜂蜜倒一个碗里
蜂蜜50g,再倒入少许的
雪碧,搅拌均匀。
5. 把洗好的
柠檬切成两半,将
柠檬汁挤到调好的
雪碧中。
6. 锅上火加水,将切好的
苦瓜倒入锅中,再放入盐10g,几滴色拉油,这样
苦瓜的颜色会更亮,焯
苦瓜的时候不要太久,否则颜色会变黄,还会影响到
苦瓜的口感。
7. 捞出焯好的
苦瓜,过凉放入凉水里,
8. 把过凉的
苦瓜再放到冰块里。
9. 把
苦瓜浸泡半个小时然后就可以拿出来摆盘了。
10. 摆盘成功。
11. 看我们大师的精心摆盘,实在是太有食欲了。
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