燕麦山药包

燕麦山药包，是一款营养非常丰富的主食，燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，被称为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦特别是对于紧张状态中的上班族来说，是一种兼顾营养又不会让人发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肥胖者，中老年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。

准备材料：
主料:【面粉】 300克 | 【山药】 300克 |
辅料:【燕麦】 150克 | 【酵母】 5克 |

燕麦山药包的做法

1. 将山药去皮，放入蒸烤箱中蒸熟。可以放入蒸锅中，蒸熟
2. 放入保鲜袋中，压成泥。
3. 山药泥中加适量木糖醇。
4. 面粉、燕麦片放入盆中，加入酵母和成面团。

5. 将面团发酵至两倍大。
6. 将面团取出揉成长条，下剂后擀皮。
7. 包入山药馅。
8. 收口。
9. 放入蒸烤箱中。
10. 蒸20分钟即可。也可以放入蒸锅中，先小火蒸5分钟，转大火蒸15分钟即可。