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橙蜜莲藕
莲藕可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根叶、花须、果实、无不为宝，都可入药。 莲藕的粗纤维很容易使人产生饱腹感。同时，莲藕的脂肪含量少，不容易使人肥胖，是非常好的减肥食物。
准备材料：
主料:【藕】 适量 |
辅料:【橙子】 适量 | 【蜂蜜】 适量 | 【白砂糖】 适量 | 【食盐】 适量 |
1. 准备所需材料。
2. 莲藕去皮洗净切成薄片。
3. 把切成片的莲藕泡在凉水盆中。（中途换水两次）
4. 锅放入清水烧开，将藕片放入开水平中迅速焯烫一下。
5. 把焯烫好的藕片捞起。
6. 过冷水后捞起沥干水份。
7. 橙子取果肉。
8. 用料理机打成汁。
9. 倒出果汁过滤出果渣。
10. 橙汁加入半小匙盐。
11. 再加入1大匙蜂蜜。
12. 加入适量的糖，把橙汁调匀。
13. 把藕片放入橙汁里泡浸，腌至色泽呈淡黄色。
14. 盖上保鲜膜放冰箱冷藏后即可食用。
准备材料：
主料:【藕】 适量 |
辅料:【橙子】 适量 | 【蜂蜜】 适量 | 【白砂糖】 适量 | 【食盐】 适量 |
橙蜜莲藕的做法
1. 准备所需材料。
2. 莲藕去皮洗净切成薄片。
3. 把切成片的莲藕泡在凉水盆中。（中途换水两次）
4. 锅放入清水烧开，将藕片放入开水平中迅速焯烫一下。
5. 把焯烫好的藕片捞起。
6. 过冷水后捞起沥干水份。
7. 橙子取果肉。
8. 用料理机打成汁。
9. 倒出果汁过滤出果渣。
10. 橙汁加入半小匙盐。
11. 再加入1大匙蜂蜜。
12. 加入适量的糖，把橙汁调匀。
13. 把藕片放入橙汁里泡浸，腌至色泽呈淡黄色。
14. 盖上保鲜膜放冰箱冷藏后即可食用。
