葱油鳕鱼
鳕鱼肉厚较粗,呈蒜瓣状,味较鲜美,鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美;鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。鳕鱼蒸一下,清香肉嫩,最后用热油泼一下,好香。
准备材料:
主料:【
鳕鱼】 500g |
辅料:【
葱】 适量 | 【
姜】 适量 | 【
豆油】 适量 | 【
食盐】 适量 | 【
生抽】 适量 |
葱油鳕鱼的做法
1.
鳕鱼去鳞、清洗干净,放入盘中。
2. 加入料酒、
葱姜块。
3. 蒸锅烧开水,连盘子一起放入蒸锅中大火蒸8分钟,关火。
4. 倒掉蒸鱼的汤汁,然后把
葱丝放在蒸好的
鳕鱼上,倒上
生抽。
5. 炒锅中倒入食用油烧热,浇在
葱丝和
鳕鱼上即可。
6. 盛盘就做好了。
![](n2/b12dmzx4w3r.jpg)
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