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高考营养早餐主食——日式大阪烧
当然早餐还必须省时省事，在早上有限的时间里做出更快捷、营养、美味的早餐，即保证每天在孩子洗漱的时间内完成温热可口的早餐。大多数人的早餐翻来覆去就那么几样：粥、咸菜、馒头、面包、鸡蛋，但是我今天要就推荐一款营养、快捷、制作简单的主食----日式大阪烧，主料是蔬菜、鱿鱼、鸡蛋和面粉，碳水化合物和肉蛋奶(蛋白质和脂肪)都有了，将它们混合在一起， 煎成小饼， 再在上面挤上色拉酱，点缀木鱼花， 只需十分钟， 美味的大阪烧就做好了， 随意搭配些水果， 再来杯酸奶，太完美了。即保证了考生的营养需要，又满足了考生挑剔的胃口。
准备材料：
准备材料：
【圆白菜 】 【鱿鱼 】 【鸡蛋 】 【面粉 】 【烤肉酱 】 【色拉酱 】 【木鱼花 】 盐
高考营养早餐主食——日式大阪烧的做法
2. 再加入鸡蛋和盐， 搅拌均匀备用；
3. 预热电饼铛， 将混合好的菜团倒入；
4. 选择烤饼的功能键， 盖上盖；
5. 几分钟后菜饼就煎好了；
6. 将煎好的菜饼放入盘中；
7. 先挤上些烤肉酱；
8. 再挤上沙拉酱；
9. 最后点缀上木鱼花即可。
10. 美味的日式大阪烧就完成了。
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