很多汁!!!!!! 超好下饭 >v

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准备材料：美国急冻桶 【蚝】 10只
日本细 【南瓜】 (切块) 1/2个
【椰菜】 (切块) 1/2个
姜(切片)、葱(切段) 适量
脱脂 【清鸡汤】 100mL
油 1茶匙
【胡椒】 【粉】 少许
【黑椒粉】 少许
【蚝油】 1茶匙
减盐 【豉油】 2茶匙

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**好下饭~姜葱南瓜炆蠔~低脂版•̀ᴗ-的做法

1

预备材料

2

桶蠔解冻醃上胡椒粉去腥味，煮滚水，放入桶蠔炀至硬身，盛起过冷河备用。

3

酱汁: 黑椒粉+蠔油+豉油 拌匀备用。

4

用少许油热镬，爆香姜葱，放入南瓜及椰菜炆至软身。加入桶蠔及酱汁炒匀，即成。

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