A. 汉堡肉排:猪绞肉先剁一剁产生黏性;蒜切成泥,与绞肉一起放入盆中
加入新鲜香草、调味料、面包粉、蛋均匀混合。将肉饀往盆中甩打一会儿让肉质具弹性,烹调时较不易松散
将肉饀分成4等份("//ali.xinshipu.cn/20180128_49/original/1517107564813.jpg" width="500px" height="450px" > 4
平底锅倒入两大匙油, 以中小火烧热,将肉排内馅整齐放入, 盖上锅盖, 两面各焖煎约2分钟。肉排舀起放入平烤盘中, 置烤箱中层, 烘烤约12分钟 (依自家烤箱火力斟酌)
取出烤盘, 均匀撒上比萨起司, 再入烤箱烘烤约3-5分钟至起司溶化。原炒锅倒入200g清水, 以小火煮滚; 倒入面粉水(10g面粉+20g水),快速混合即成为肉汁
B. 奶油马铃薯:马铃薯去皮切成大块; 胡萝卜去皮切厚片。深煮锅倒入足量的水,加入1/4 茶匙的盐、 马铃薯块、 胡萝卜厚片; 盖上锅盖以中火煮至滚,转小火续闷煮约8-10分钟(依食材厚度斟酌); 捞起沥干水分
无塩奶油、塩、新鲜百里香隔水小火加热至融化. 食用前,淋在煮熟的马铃薯及胡萝卜上
C. 炒青菜: 青江菜洗净、 切成两半( 菜梗及绿叶分开);平底锅倒入一大匙油, 以中小火烧热,加入蒜拌炒约30秒; 放入青菜、50cc水, 盖上锅盖闷煮至锅缘冒出水蒸气
掀盖、拌炒一下; 添加盐, 翻炒均匀即可