【芥花油 】 2茶匙
大 【洋葱 】 2个
切丁
【大蒜 】 2大瓣
剁碎
【红辣椒粉 】 11/2汤匙
或按口味添加
【芝麻 】 1汤匙
【小红辣椒 】 1只
去籽
切碎
无骨无皮 【火鸡 】 排454克
切成宽约2.5厘米的长条
盐1/2茶匙
【西红柿 】 (连西红柿汁)1罐(约390克)
黑 【葡萄干 】 140克
碾碎的 【丁香 】 1/2茶匙
低脂、低钠 【鸡汤 】 240毫升
苦味 【巧克力 】 3汤匙
切碎
切片烤 【杏仁 】 35克
切碎的新鲜 【香菜 】 ( 【芫荽 】 )叶2汤匙
1.取一大锅,入油,用中大火加热。放进洋葱、大蒜、辣椒粉、芝麻和辣椒,炒至洋葱变软,芝麻散发出香味,约10分钟。
2.火鸡用盐调味,放入锅中,和步骤1的材料炒匀。加入葡萄干、西红柿及西红柿汁,撒上丁香。
3.注入鸡汤,煮沸。转中小火,加盖,煮约10分钟。
4.加入巧克力、杏仁和香菜,不停搅拌,直至巧克力融化。舀入盘中,即可食用。