晚上先把食材准备好，早上起来就可以请水波炉帮忙完成美味料理喔! 多吃蔬菜有益健康，吃饱了，精神饱满；心情愉快上班了!

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准备材料： 【鸡腿】 6~8支
【西洋芹】 菜 500公克
【小番茄】 200公克
【青椒】 2粒
【马铃薯】 300公克
【红萝卜】 100公克

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蔬菜烤鸡腿的做法

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蔬菜烤鸡腿---备料中

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蔬菜洗净切块状备用

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(1)鸡腿洗净对切要留骨头(2)取一个锅子先将鸡腿用蒜+酱油膏+胡椒粉拌一拌醃渍二小时以上(3)静置中放冰箱冷藏

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(1)取出耐热烤盘(2)将根茎类食材先舖上烤盘中

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(1)把醃渍过的鸡腿摆在食材上面(2)准备烤肉酱在鸡腿表面刷酱汁

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食材准备好先入水波炉烤

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(1)#夏普 XP-200选择行程内键行程(照烧鸡行程)延长10分需翻面，鸡腿表面再刷烤肉酱的酱汁(2)也可以选择手动加热选择水波烧烤键18~20分

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剩余时间5分转换下层放西洋芹菜

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最后3分放甜椒继续走完行程

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美味蔬菜鸡腿出炉了!

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