想念炸鸡的美味 却又不要它的高热量吗? 试试这道烤箱烤出炸鸡口感的作法 刚出炉卡滋卡滋的外皮 不输现炸的炸鸡 热量却少一大半 沾酱甜辣带点桔酱香味 更是锦上添花 好吃又不用担心发胖的烤炸鸡 步骤虽然有些繁复 但一点也不难唷

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准备材料： 【鸡胸肉】 1份
客家桔酱 1匙
盐、 【黑胡椒】 适量
【蒜头】 3瓣
客家桔酱 1匙
【原味优格】 1匙
【韩式辣酱】 1小匙
【蛋】 1颗
【中筋面粉】 适量
【面包粉】 + 【橄榄油】 适量

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【客家桔酱】低卡烤炸鸡佐桔香甜辣酱的做法

1

鸡胸肉切块，加入客家桔酱、蒜头、盐、黑胡椒搅拌均匀备用

2

准备面衣材料，将鸡肉依序沾取面粉、蛋、淋上少许橄榄油的面包粉后排放在烤盘上

3

烤箱230度预热10分钟，将2.入烤箱6分钟取出翻面，再入烤箱8分钟(时间依照鸡肉厚度来调整，筷子能插穿鸡肉就是熟囉~)

4

桔香辣酱的材料搅拌均匀，就可以和烤炸鸡上桌啦!现烤现吃最美味唷~抓紧时间拿起筷子开动啦~

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