【鲈鱼 】 一条
【全麦面包 】 4片
【南瓜 】 半个
【寿司紫菜 】 2片
【鸡蛋 】 2个
鲈鱼
【松仁 】
青红 【黄椒 】
【大葱 】
水 【淀粉 】
【白胡椒 】 【粉 】
【麻油 】
糖
鸡蛋
面包鱼卷:
1. 南瓜去皮蒸熟,捣烂备用
4. 卷起面包,用蛋液将接口封好
5. 在面包卷上刷鸡蛋液
6. 烤盘刷油,将面包卷放在烤盘上,进微波炉中火烤5分钟
松仁鱼丁:
1. 鲈鱼切成2厘米的小丁,用蛋清,白胡椒粉,水淀粉和少许油,混合拌匀
2. 彩椒和大葱切成同鱼丁大小一致的丁
3. 锅内放油,放入葱花爆香,加入各种丁和松仁,倒入料酒,糖,盐翻炒,淋上芝麻油出锅装盘