(3-4人份)调味料: 盐:1汤匙 【生粉 】 :1汤匙 【白胡椒 】 【粉 】 :1/3汤匙 油:适量 【豆腐 】 :4小块 【鲮鱼 】 肉:350克 【生菜 】 :500克姜:3片水:4碗
1. 在市场买两条新鲜鲮鱼(不到一斤重),请师傅片下鱼脊肉,留骨待用;
2. 鲮鱼肉洗净切薄片,用刀背剁至起胶(有粘性的糊状),加入半汤匙盐、1汤匙生粉和1/3汤匙白胡椒粉搅拌,用手捏成大小适中的丸子;
4. 煮沸清水,放入鱼骨,煮20分钟后捞起丢弃,放入姜片和适量油,倒入鱼丸和豆腐,待鱼丸略浮,放入生菜,煮开,下盐调味即可食用。功效:清热爽神消食,利脾胃。减肥之人食之在保持身材同时能补充营养。