柠檬烤三文鱼
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,又含有丰富的蛋白质和营养物质,是制作轻食料理的肉类首选。香烤三文鱼,浓香四溢,搭配柠檬可以解除油腻去腥,用锡纸包裹烘烤可以最大程度上保证三文鱼的肉汁饱满,达到最好的口感。
准备材料: 【
三文鱼】 2块
【
柠檬】 1个
【
圣女果】 8个
【
洋葱】 1/2个
【
甜豆】 ( 【
蜜糖】 豆)100克
【
迷迭香】 2根
蒜3瓣
盐及 【
黑胡椒】 适量
【
橄榄油】 适量
柠檬烤三文鱼的做法
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1
烤箱预热190度。
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2
柠檬切片;洋葱切块;蒜切片;甜豆去筋。
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3
三文鱼撒上迷迭香叶、橄榄油、盐、黑胡椒腌制10分钟。
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4
取锡纸,依次放上柠檬片、三文鱼、柠檬片包好。
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5
放入烤箱,烤10-15分钟,取出。
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6
热油锅,炒香蒜片、洋葱,加入甜豆、圣女果,撒上盐、黑胡椒碎,翻炒均匀,取出装盘。
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7
拿掉锡纸,将三文鱼放在配菜上,即成。
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