2大2小一次将食材全烹调会过多，今天将昨日1/2的食材跟隔夜饭加上市售鸡高汤，煮个无油烟料理? 只能说现在「吃」的市场太竞争，也太便利了！造福婆婆妈妈、新手料理者省去，熬高汤、顾炉火的时间～? 烹煮过又冷却的老化淀粉，如隔夜饭--热量较低、热量较低、热量较低～

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准备材料： 【鲷鱼片】 2片
隔夜 【地瓜】 【糙米】 【饭】 2碗
【绿花椰菜】 1.5碗
【雪白菇】 1/2包
【史云生】 【清鸡汤】 946CC 1罐
水 500CC

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鲷鱼地瓜糙米饭汤的做法

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准备好以上食材

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将鸡高汤倒入锅中

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加入500CC的水，盖上锅盖煮滚

4

煮滚后放入绿花椰菜及隔夜饭，盖上锅盖煮滚

5

饭汤煮滚，加入调味料，再放入切块的鲷鱼，再盖上锅盖煮滚

6

开锅盖放入雪白菇煮个1分钟

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关火！吃饭汤囉～

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清爽无负担

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小恶魔?抢食中～

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