看了[TANITA社员食堂-500卡低卡套餐与便当]食谱书，马上利用家中食材改良一下来试试看 这本菜单主要诉求不只低脂、还可以有效降低盐份让肾脏的负担减少，另外也把一些部分人不喜欢吃的食材变得容易入口！主要是简单又随手可得的菜

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准备材料：大甲 【芋头】 1颗
【鸡汤】 20cc
冷水 100cc
糖 2匙
【米酒】 2匙
【味霖】 2匙

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[食谱料理]炖芋头-TANITA社员食堂-500卡低卡套餐与便当的做法

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TANITA社员食堂-500卡低卡套餐与便当的食谱

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准备食材，有些步骤省略直接跳过

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汤头加入芋头及[调味料盖锅中火熬煮至滚

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让汤汁收干及浓稠，并用筷子确认即可上桌

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改良了没日式汤头，没洒海苔粉，也省略芶芡，搭配饭就很好吃

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