劝做理由 ♕顾眼睛3C绑架家庭必备 ♕有浓郁没有过多淀粉负担 ♕半小时以内快速上桌 ♕加苹果没时间炖煮也鲜甜 我也会用平汤碗上面加颗水波蛋，搭配面包，就是均衡的一餐。

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准备材料：中型 【红萝卜】 2根
【苹果】 半颗
【洋葱】 1颗
【大蒜】 2瓣
【面粉】 1汤匙
水 500ml
【高汤】 块 1块
【番茄泥】 或酱 1汤匙
【起司片】 1片
【牛奶】 100ml
盐和 【胡椒】 适量
【义大利综合香料】 适量

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红萝卜护眼浓汤的做法

1

洋葱大蒜切碎加油炒香，约1~2分钟

2

加入香料拌炒一下（可以用义大利综合香料或者干燥罗勒叶都不错，当然不加也可以喔）

3

加红萝卜、苹果块跟面粉，快速拌匀

4

加水

5

加番茄泥（番茄酱或番茄罐头都可以）

6

煮到小滚加高汤块，继续煮15-20分钟或蔬菜熟透

7

用手持搅拌棒或倒入果汁机打岁

8

加入起司片搅拌，用余温融化它

9

加入牛奶搅拌，用盐和胡椒做最后调味，即可装盘。（牛奶最后再加才不会一下温度升太高破坏风味）（当然也可以回炉加热到喜欢的温度）

10

装饰随意，可以加点岁坚果增加口感

11

完成

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