发芽豆子糙米饭
发芽豆子糙米饭,原来没有肉肉的饭一样很营养很好吃。这个饭的灵感来自最近看的一本自然疗法的书,发芽豆子不但含有丰富的植物蛋白,而且在豆子发芽的过程中所产生的酵素是对人体非常有益的东东,配合糙米做成的拌饭营养又健康,是素食者不错的选择。
准备材料:
【糙米 】
【豆子 】
【萝卜干 】
【黄椒 】
【黄瓜 】
【香菜 】
【苹果醋 】
【酱油 】
【橄榄油 】
发芽豆子糙米饭的做法
1、豆子用水浸泡至发芽,然后去皮,第一次做没经验豆子稍微发过了点。
2、糙米用清水洗,然后加1.5倍的水预泡一个小时。
3、泡好的糙米和发芽豆子一起煮成米饭。
4、拌上自己喜欢的素菜和调料即可食用。这次我用了炒好萝卜干和黄椒,配上新鲜的黄瓜和香菜,加苹果醋、酱油和橄榄油调的味。
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