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菠菜炒金针菇
热量：105卡钠含量：3000毫克主要营养素：膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸、铁因金针菇含有多醣体，在快速烹煮的过程中会释放出来，在结合菠菜的涩味之后，完成的料理会尝起来有些许酸味，这是属于正常状态，可以不用担心，安心地食用。
准备材料：
准备材料：
【菠菜 】 200公克
【金针菇 】 1把
【蒜头 】 2颗
【橄榄油 】 1茶匙
盐1/2茶匙
菠菜炒金针菇的做法
2.取一不沾锅放油后，爆香蒜片。
