滚水960毫升
低钠 【鸡精 】 块2块
压碎
【红甜椒 】 1个
去籽
切细丝
【玉米 】 半根
弄成粒
【鸡胸肉 】 225克
去皮
去骨
切丝
【青花椰菜 】 ( 【西兰花 】 )170克
切成小块
无甜味 【雪利酒 】 2汤匙
剁碎的新鲜 【细香葱 】 3汤匙或干细香葱3茶匙
剁碎的新鲜 【龙蒿 】 3汤匙或干龙蒿3茶匙
盐和 【胡椒 】 少许
1.将水倒入大锅,加入鸡精块,不停搅动,煮至汤沸。加入红甜椒丝和玉米,煮沸,再加入鸡胸肉,即转小火,加盖,煮5分钟。
2.打开锅盖,转大火把汤煮沸。加入青花椰菜,不要搅动,让青花椰菜浮于汤面,不加盖煮3至4分钟,至青花椰菜变软。