减重食谱 - 奶油鸡丁通心粉

这个食谱是低脂肪，糖和蛋白质的良好来源。这个食谱的主要食材是鸡丁和义大利宽通心粉，如果找不到义大利宽通心粉，可用粄条替代也不错!这份让你吃起来有饱足感。

准备材料：

【鸡胸肉】 2块
【洋葱】 1颗
【大蒜】 6瓣
【培根】 6片
脱脂【奶油】适量
义大利宽【通心粉】 375g
【玉米粉】少许
盐
【胡椒】

减重食谱 - 奶油鸡丁通心粉的做法

1、拿一个大锅，先煮熟义大利宽通心粉。

2、鸡胸肉切丁。

3、洋葱切片，在一个大不沾炒锅或热锅热油翻炒洋葱，煮大约10分钟，把香味炒出来，搅拌，小心洋葱别炒焦了。

4、加入6片培根煮5分钟，直到变颜色。

5、加入切碎的鸡胸肉翻炒5分钟，或直到鸡肉是¾熟的。

6、大蒜压碎，加入做法5.拌炒30秒。

7、再加入脱脂奶油，搅拌，把火调低，煨20分钟，加入少许盐和胡椒。

8、一旦宽通心粉煮熟了，就加入到锅内一起拌炒。

9、加少许玉米粉勾芡。

10、加入葱（切小段）和少许起司点缀即可上菜。