「低碳减脂」在减脂期间，碳水化合物，蛋白质的摄取都要很小心翼翼。花椰菜饭是很好的饭替代品。成品吃起来就像真的炒饭，但却不会感到血糖突然上升昏昏欲睡的感觉。 一份才约250-300卡！！约20克蛋白质

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准备材料： 【虾子】 7~8只
【花椰菜】 【饭】 一杯
【冷冻蔬菜】 半杯
【蛋】 一颗
【青葱】 适量
【酱油】 少许
【白胡椒】 少许

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虾仁蛋炒饭的做法

1

其实就是跟炒饭的做法一样，我先把虾子炒半熟，放入花椰菜饭及冷冻蔬菜

2

翻炒约五分钟后加入蛋，酱油以及白胡椒，再翻炒两三分钟

3

最后撒上葱花

4

装盘！！！

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