想吃义大利面又担心热量太高TAT 然后就用好饱包试做了一下 结果煮出了是青酱，又不是青酱XD的面 比一般义大利面又热量又低，香气十足，口感超Q 做法快速又超简单，真的是忙碌救星>< 又解我嘴馋

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准备材料： 【奶油】 10克
【橄榄油】 5克
低脂 【牛奶】 150c.c
【蔬菜】 多多好饱包 1包
【魔芋】 面 300克
水煮 【鸡】 雄肉 20克

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超低卡青酱魔芋面的做法

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开火预热，加入奶油及橄榄油，搅拌均匀，待奶油全部溶化

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加入轻卡厨房蔬菜多多好饱包(内含奶粉、面粉、调味)拌炒，香味很快就出来了拌炒到乾，会很像炒饭

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加入牛奶炖煮，立马觉得得是炖饭

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煮至浓稠状，大概需要5分钟，这时候就很青酱了~

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加入水煮雄胸肉，是因为水煮过后比较容易熟，加入的很容易煮不熟这样做其实鸡胸肉也不会太老:)

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加入蒟蒻面条这一包，非常便宜，热量又超低建议是先水洗过然后在滚水中煮个3~5分钟这样待会儿加入青酱拌煮时会比较入味

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持续拌煮，至鸡肉全熟、蒟蒻面入味，就可以起锅了

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最后，为了让颜色看起来鲜艳，就放了一些水煮花椰菜、玉米笋、红萝卜摆盘加上水煮蒟蒻面、鸡胸肉等，总共花费时间约20分钟快速美味，热量又比一般义大利面低下次干脆加入白米做顿饭好了~~

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