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南瓜山药二米粥
百年来，养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。山药南瓜二米粥具有滋补养生的作用，有易于消化吸收的特点 - 展开查看全部 - - 收起 -
准备材料：
主料:【南瓜】 适量 | 【小米】 适量 |
辅料:【山药】 适量 | 【大米】 适量 | 【枸杞子】 适量 |
1. 把大米、小米洗净。
2. 南瓜山药去皮切成块。
3. 锅中放水烧开，加入大米和小米，再烧开，转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。
4. 加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。
5. 加入枸杞。
6. 关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。
准备材料：
主料:【南瓜】 适量 | 【小米】 适量 |
辅料:【山药】 适量 | 【大米】 适量 | 【枸杞子】 适量 |
南瓜山药二米粥的做法
1. 把大米、小米洗净。
2. 南瓜山药去皮切成块。
3. 锅中放水烧开，加入大米和小米，再烧开，转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。
4. 加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。
5. 加入枸杞。
6. 关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。
