劝做理由： ➥义大利面、面包、饭都无敌万用组合 ➥使用低脂鲜奶油，奶香在口罪恶没有 ➥融合鸡汤鲜味，鸡胸肉变餐桌抢手货 ➥超大把深绿蔬菜，纤维需求一次到位

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准备材料： 【鸡胸肉】 2片
【奶油】 10g
【洋葱】 1颗
【大蒜】 3瓣
【义式综合香料】 少许
【鸡汤】 200ml
低脂 【鲜奶油】 100ml
【菠菜】 300g

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香料奶油菠菜炖鸡胸的做法

1

大蒜切碎、洋葱切丝、菠菜切断、鸡胸肉切块备用

2

用一点奶油爆香洋葱和大蒜

3

洋葱炒软变黄后，加入综合香料拌炒

4

放入鸡胸肉拌炒

5

倒入鸡高汤煮滚后加入菠菜，加盖闷熟

6

加入鲜奶油再滚1~2分钟左右就好

7

用盐和黑胡椒做最后调味

8

如果是配义大利面，假设包装写要煮八分钟，可以煮到六分钟后从水里捞起来移到菠菜鸡肉里面继续煮两分钟，面条会更入味。

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