坚果类：胡桃、杏仁、花生、冷压苦茶油含有丰富的(Omega-9)单元不饱和脂肪酸，适量摄取，有助健康维持、养颜美容~

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准备材料： 【小黄瓜】 1大根
【番茄】 / 【苹果】 1/2颗
【毛豆】 2/3碗
【黑木耳】 2~3片
【美生菜】 一大盘
综合 【坚果】 一汤匙
【杂粮面】 包 一份
❤i58特调 【酱汁】 如下
冷压 【苦茶油】 10ml
冷压 【芝麻油】 几滴
白醋/ 【姜汁】 / 【味淋】 各2/3匙
食盐/ 【胡椒】 【粉】 适量

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鲜蔬香松佐坚果面包的做法

1

小黄瓜、红番茄、苹果洗净后

2

全切成小块(约一颗花生米大小)

3

毛豆(优质蛋白质)、黑木耳，快速川烫至熟，约3~5分钟

4

将以上新鲜蔬菜、苹果丁，淋上 ❤ i58特调酱汁，混和搅拌均匀后 加上适量无调味综合坚果(胡桃、杏仁、腰果、芝麻)

5

即完成这道爱享受之(鲜蔬香松)

6

您可搭配高纤坚果面包(复合式碳水化合物)或直接以美生菜包覆著享用，拢金好呷！

7

完成上桌

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