我称这粽子叫"养生美容粽"无油又添加了健康的原料非常适合爱美怕胖的女孩儿们吃～小孩儿们吃我会再让他淋上枫糖味道会更有层次～重点是一定要冰冰的吃才赞! (如果不喜欢红枣味重的话～建议把粽子冰到6～8个小时后再吃....冰凉的粽子红枣味就不会太重～或是减少红枣的量～)

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准备材料： 【长糯米】 300g
【红豆】 130g
【红枣】 15颗
【莲子】 约20～30g
【葡萄干】 30g
砂糖 适量
【粽叶】 30片

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红枣莲子红豆养生粽的做法

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红豆&糯米洗净泡水约8个小时!红枣约泡水20分钟~干莲子洗净就好不泡水!

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把红豆加入适量的水放进电锅里煮约半小时～把红豆捞出～汤可以加点糖放进冰箱里当甜汤喝!把红枣去籽切小块备用～再把红豆跟糯米,红枣,莲子,葡萄干加入适量的砂糖一起拌匀(砂糖量可以加少许就好要吃时再淋上枫糖～或者糖加刚好吃得时候不需额外再加糖)

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把拌好的料适量放进粽叶绑紧....(甜的我通常喜欢做份量较小～吃起来比较轻食量不会过多)煮一大锅水水滚后大火煮约半小时转中火续煮1个小时就完成了～粽子放凉后冰在冰箱下层吃得时候冰冰吃口感很好很Q!

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步骤4

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