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花样果肉糙米粥
秋季食养: 秋天气候由热变凉,饮食保养方面,考虑到保健方面,以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,寒凉搭配比较好. 秋天应尽量用大米搭配粗粮,配合大麦,糙米,高粱米等煮粥;肉类则选用甘寒,甘温之类,猪皮,牛皮都是较好选择,猪蹄,腔骨也可多食用;水产类有黄花鱼,蟹类等;蔬果则应适当选择性凉的菠菜,萝卜,雪花梨,栗子等.
准备材料：
准备材料：
【糙米 】 适量
【薏米 】 适量
【红豆 】 适量
【绿豆 】 适量
【黑米 】 适量
【苹果 】 适量
【梨 】 适量
【葡萄 】 适量
【冰糖 】 少许
花样果肉糙米粥的做法
1.材料1浸泡30分钟。
2.淘去材料1中的杂质，电饭煲煮30分钟 (喜欢口感软的，煮制时间长一些，喜欢有嚼劲的，时间相对可短一些)。
3.水果处理干净切小块待用。
4.材料1煮熟后，把处理好的水果块倒入，加入适量冰糖，继续煮5分钟左右即可 当中适当搅拌以免糊锅 (水果本身就有甜味，不喜欢太甜的，冰糖量减少或者干脆不放也可以)。
