减肥不代表甚么都不能吃， 能吃的均衡，才会瘦得漂亮：）

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准备材料： 【青瓜】 / 【生菜】 2平碗
水浸 【吞拿鱼】 4汤匙
【面包】 3片
金 【奇异果】 /奇异果 1个

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«减肥午餐»① 三明治的做法

1

把青瓜切成一片片的或一块块的。

2

把吞拿鱼的水倒出。

3

在一块面包上，放上一片片青瓜和一些吞拿鱼，然后再加上一块面包。余此类推，总共用三块面包。

4

把剩下的青瓜加上一个奇异果，这就可成为简单的沙拉。

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