自家制照烧酱烤三文鱼
很多家庭,妈妈每天放工才买菜,回家后一面督促孩子做功课一面煮饭;饭后还有永远做不完的家务杂事等。 为了帮轻这些伟大的妈妈 / 爸爸们。我将会陆续编设一些省时简单,却极富均衡营养的食谱与大家分享。 小朋友的饮食习惯和健康基础要自小养成建立。大人以身作则,让孩子们参与购买、烹饪的一些过程和制作;那些乐趣会陪伴他们成长,那些滋味会永留心间。
准备材料: 【
三文鱼】 柳 3块
【
味琳】 【
Mirin】 1汤匙
【
蜂蜜】 1茶匙
生抽 1汤匙
鲜磨 【
海盐】 半茶匙
姜茸 1/2茶匙
【
蒜茸】 1/2茶匙
【
黑椒】 半茶匙
自家制照烧酱烤三文鱼的做法
![](n360/tpse3qbbhfc.jpg)
1
预热烤炉至 230C / 450F/ Gas8,烤盘上铺锡纸。大碗内所有照烧酱料拌匀,将三文鱼放入翻转数遍,完全被酱料盖过后,取出放烤盘上。
![](n360/bboobz4g2vy.jpg)
2
置烤炉内烤 6 分钟,然后减低烤炉温度至 200C/ 400F/ Gas 6, 烤 6 分钟。关掉烤炉,让三文鱼在内置 3 - 5 分钟便成。
![](n360/dcvsimwzgm3.jpg)
3
期间要留神查看,如果三文鱼横边开始有蛋白状物体渗出,便是熟透,要即刻从炉中取出。秘诀是要尽量防止此情形发生,所以时间要控制得好。
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