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素雅沙拉青瓜蕨粉挪威三文鱼
杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。
准备材料：
准备材料：
素雅 【沙拉 】
材料：挪威 【三文鱼 】 150g
【菠菜 】 30g
【花生 】 15g
【豆腐干 】 15g
【杏仁 】 5g
【彩椒 】 10g
【洋葱 】 5g
【生姜 】 10g
【杏干 】 5g
调料：盐5g
生抽1小匙
【美极酱油 】 1小匙
【柠檬 】 半个
【蜂蜜 】 5g
【芝麻油 】 3g
【青瓜 】 【蕨粉 】 三文鱼
材料：挪威三文鱼200g
青瓜100g
蕨粉150g
调料：盐6g
柠檬10g
【葱姜蒜 】 15g
醋10g
【香油 】 5g
【芥末 】 10g
【芝麻 】 8g
【鲜花椒 】 末15g
素雅沙拉青瓜蕨粉挪威三文鱼的做法
素雅沙拉制法：
1、菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。
3、将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。
2、青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；
3、将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。
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