玉米沙拉

玉米含有丰富营养和纤维素，多吃玉米可以大大降低心脏病和癌症的发病几率。特别适宜在秋、冬季节气候干燥时吃，既可口又润喉。

准备材料：

【速冻玉米粒】 125g
【沙拉酱】 1/4杯（50g）
【冻胡萝卜】丁50g
白【切面】包1个
【葡萄干】 1杯（50g）
【速冻豌豆】 80g

玉米沙拉的做法

1、速冻玉米粒、冻胡萝卜粒用沸水焯熟，沥干水，放置一边待用。

2、葡萄干泡软挤去水分；面包切成块，入平底锅油煎成金黄色小块。

3、沙拉酱混合玉米粒、胡萝卜、葡萄干、面包丁，再调入少许细盐、胡椒粉以及你所感兴趣的调味汁即可。