上班族省钱料理,主要针对像我一样,方便带便当的小资族。 一餐不到40元,加白饭约50元。 约5份,淀粉有饱足感,女生1份就会饱了,男生食量较大就配白饭。 不想天天吃一样的,分装保鲜盒放冷冻库,上班时带出门,室温自然解冻,中午微波既可。 花椰菜另外川烫好,分装置保鲜袋,冷藏不要冷冻喔!因为冷冻后口感不好。出门一并带去上班,用餐时一起微波既可。

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准备材料： 【马铃薯】 3颗20元
【花椰菜】 1颗20元
【洋葱】 1颗15元
【胡萝卜】 1颗8元
【梅花肉】 片 1盒108元
无糖 【奶油】 1/5约15元
【咖啡】 糖包 3包0元
【酱油】 约3元
水 约1元

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马铃薯炖肉-上班族省钱料理的做法

1

清洗食材

2

马铃薯切块,胡萝卜切滚刀块,洋葱切条状,花椰菜洗净备用。

3

奶油起锅,陆续炒洋葱,肉片,胡萝卜,马铃薯。

4

炒至食材香味都出来了,放入事先调好的调味料淹过食材。小火炖煮约20~30分钟,马铃薯都吸入酱汁松软后就完成了。

5

花椰菜川烫后摆盘,带便当就冷却后分装。

6

奶油,糖包,记得要收集,省钱小物。(收集的奶油用完了,忍痛用了奢侈品)

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