田园鲑鱼『家乐福厨神大赛』
少许的油将蒜片煎出香味后再来炒时蔬,以盐和胡椒粉调味,鲑鱼的鲜美加上各色蔬菜,完美的呈现出最简单的美味
准备材料:家乐福冰鲜挪威 【
鲑鱼】 120g
【
茄子】 50g
【
玉米笋】 6~8根
【
胡萝卜】 70g
【
绿花椰】 2~3朵
【
磨菇】 3~4朵
【
蒜头】 5瓣
【
海盐】 或盐 1/4小匙
【
白胡椒】 【
粉】 1/4小匙
【
米酒】 1/2小匙
盐 少许
田园鲑鱼『家乐福厨神大赛』的做法
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1
准备食材
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2
鲑鱼洗净切约3~4公分块状,以餐巾纸将水份沾乾,用醃料稍微醃几分钟,茄子切约3公分滚刀块,胡萝卜切厚约0.5~1公分圆片,磨菇切半大朵切厚片,蒜头切片
![](n360/4lymm30ggu5.jpg)
3
水滚先放玉米笋和胡萝卜煮十几秒
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4
再放绿花椰汆烫熟捞出沥干水份
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5
锅热放1小匙橄榄油以中小火将蒜片炒至微焦
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6
接着将蔬菜全部放入拌炒(小心不要将蔬菜炒过熟),再加入调味料炒至蔬菜入味后盛起排盘
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7
锅热不用放油,以中小火煎鲑鱼,煎到鲑鱼整块变色即可
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8
将鲑鱼放上再洒一些黑胡椒即可
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