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青江菜绿拿铁
此为修改后的防弹绿拿铁版本, 主要解决间歇性断食16~18小时结束时, 摄取植物化合物, 酵素抗氧化成分以及维生素, 再来进行消化蛋白质以及碳水化合物, 油脂1茶匙是7.5cc, 2茶匙是15cc, 再加上椰奶其实不少油脂, 可以依个人饱足感跟覆食, 正餐量大量小调整油脂比例, 此食谱含高钾, 非生酮食谱
准备材料：有机 【青江菜】 1杯
青汁 【粉】 2包
【鸡蛋黄】 1颗
【椰奶】 1/4杯
无水 【奶油】 1茶匙
MCT中链脂肪油脂 1茶匙
【苹果醋】 1茶匙
【甜菊】 【粉】 少许
1
2
准备材料：有机 【青江菜】 1杯
青汁 【粉】 2包
【鸡蛋黄】 1颗
【椰奶】 1/4杯
无水 【奶油】 1茶匙
MCT中链脂肪油脂 1茶匙
【苹果醋】 1茶匙
【甜菊】 【粉】 少许
青江菜绿拿铁的做法
1青江菜烫30秒后捞起, 准备好所有材料 -->烫好的青江菜加入一点冷开水&冰块(蔬菜不要太热), 然后再放进其它的材料
2全部放进果汁机，再加入少许水/冰块打成汁完成
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