炎热的夏天，想到进厨房是一件可怕的事，但家人的胃还是需要好好照顾。 这道料理只要摇一摇，再进微波炉，就可以完成。 扣除醃肉的时间，只要短短五分钟，就可以完成超下饭的料理。 连瓦斯都不用开，更不用洗锅子，超适合炎热不想下厨时一道简单又美味的料理，更适合忙录的职业妇女。

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准备材料： 【肉排】 300g
【酱油】 1大匙
【味淋】 1大匙
【蒜头】 2颗

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摇一摇-酱烧排骨(微波炉料理)的做法

1

肉排洗净、酱油、味淋、蒜头，放入可微波的保鲜盒内。(我这里是用玻璃保鲜盒)盖上盖子揺一摇，置放30分以上。(职业妇女也可以上班前，做这动作，回到家就可以马上开饭)

2

进微波炉前，摇一摇，再打开盖子，放入微波炉强微波一分钟。

3

取出后，再盖上盖子摇一摇，打开盖子强微波1~2分钟。以此类推，直到肉熟透全程大约微波5分钟左右(看自家微波炉功率)

4

放上盘子，加点装饰。就完成

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