享用下午茶点心[养生莲子木耳汤 ] 白木耳是养颜秘方， 却鲜少人知道 白木耳功效与黑木耳相差不多。 依古医书记载白木耳润肺生津，清热止咳，对肺燥引起的干咳有积极疗效。 肺清核咳嗽者宜常食。 白木耳如同黑木耳一样有降血压、降血脂、降血糖及预防动脉硬化等功效。 本品含有17种以上氨基酸及植物胶质，可通肠润便，滋润肌肤，对女性尤为适宜。

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准备材料： 【白木耳】 200g
【莲子】 250g
【红枣干】 20颗
【淮山】 50g
【枸杞子】 10-20g
【白果】 50g
水 1500cc
【冰糖】 依个人口味 约150g

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ღ小吟爱做菜ღ[养生莲子木耳汤 ]约10人份的做法

1

食材:白木耳/莲子/红枣/枸杞子/淮山/白果

2

白木耳/莲子/淮山/白果先洗净后→用瓦斯煮开后转小火→大约煮20分钟。

3

煮20分钟后加入红枣干以小火同时再煮10分钟后→加入枸杞子/冰糖约 5分钟即可。

4

温热吃或冰镇吃都是非常好吃(依个人口感软硬度闷煮时间自行增减) 电锅蒸煮外锅水(量米杯)1-1/2杯量

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