1lb 【三文鱼 】 (或任何 【鱼类 】 )切块
1/2茶匙 【罗望子汁 】 兑半杯水(干的就用大约一寸的干 【罗望子 】 果肉在半杯热水里泡开)
1/2只 【洋葱 】
1/2只 【番茄 】
3-4只 【辣椒干 】
三瓣蒜
半寸姜
2tsb 【椰丝 】
调味料:
1tbsp 【芫荽粉 】 (corianderpowder)
1tbsp 【孜然 】 【粉 】 (cuminpowder)
1/4tsp 【姜黄 】 (turmericpowder)
1/4tsp 【辣椒粉 】 (redchillipowder)
两只 【青辣椒 】
1、三文鱼切片。
3、我用了干的罗望子,所以先用热水泡发,搓出罗望子汁,冷却后加入搅拌机里和所有的材料一起搅拌成糊状。
4、锅里下两大匙的油,倒入搅拌好的材料,煮至泛油之后下所有调味料和盐,再翻炒3-5分钟,倒入一杯多一点的水,煮滚。
5、最后小心的把鱼块下锅,加盖焖煮3分钟左右就好了。