1.红 【蕃茄 】 1.5公斤
2. 【洋葱 】 1大颗
切碎
3. 【蒜头 】 4瓣
切蓉
4. 【洋菇 】 6粒
切片
5. 【红萝卜 】 1小段
切碎
6. 【西芹 】 1支
切碎(随意
依个人喜好
有的人不喜欢西芹)
7. 【意大利综合香料 】 1小匙
8. 【黑胡椒 】 碎少许
9.盐2小匙
10.糖1-2大匙(随意依 【口味增减 】 )
11. 【橄榄油 】 或 【牛油 】 3大匙
12.罐头蕃茄膏或 【蕃茄酱 】 2-4大匙(随意
放了可增加艳红色
不放成品的颜色就没那么艳红
但不影响味道。如果你用的 【番茄 】 色够红艳
就可以省下 【番茄膏 】 了)
13.4小匙匙的 【玉米粉 】 或 【面粉 】 +4大匙水
勾 【芡 】 用(也可以不用)
1、先烧开一小锅热水,把底部划了十字刀的红蕃茄分批放入热水中烫约1~2分钟
2、然后取出皮烫爆开的蕃茄放进冷水中降温后,把皮剥干净。
3、把剥了皮的蕃茄剁碎,或用食物调理机略为打碎成番茄蓉。(有的妈妈们会先去掉种子后才再料理。但我选择把种子留下,因为人体需要种子内促进细胞生长的元素。)
4、热锅,下油,先炒洋葱碎及蒜蓉至香软,但别炒至焦黄。
5、再加入洋菇片及其他的蔬菜,炒至熟软。
6、加入蕃茄蓉,先大火煮沸,再转小火煮至少60分钟,煮至水分收乾。也可以用电子砂锅煮2~3个小时,减去顾火的工序。间中需要翻炒,避免底部烧焦。
7、加入调味料,蕃茄膏/酱及香料拌均。
8、最后加入湿玉米粉/面粉勾芡,但也可以免去这步骤,全依妈妈们的喜好浓度判断。