鹰嘴豆泥苞
鹰嘴豆作为一种高营养豆类植物,富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成分,有“粗粮中的粗粮”的美誉。这道小小的鹰嘴豆泥点心,富含板栗的香味,入口即溶,回味悠长。
准备材料: 【
饺子皮】 4~6张
【
鹰嘴豆】 100g
【
花生酱】 1汤匙
【
柠檬汁】 1茶匙
盐2g
【
薄荷叶】 适量
鹰嘴豆泥苞的做法
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1
把饺子皮压入蛋挞模。
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2
烤箱200℃预热,将模子移入烤箱,烘烤7分钟左右,待饺子皮表面变得微微焦黄取出脱模呈花朵形碗状。
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3
鹰嘴豆煮软捞出倒入搅拌机中,加入花生酱、柠檬汁、盐搅拌1~2分钟至鹰嘴豆泥顺滑。
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4
将打好的鹰嘴豆泥盛入裱花袋中
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5
将鹰嘴豆泥挤入烤好的饺子皮碗中,放少许薄荷叶装饰,即可。
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